ローカロ生活のポイントその2

人間は、食事をとって、活動のためのエネルギーを摂取していますが、これが、何も食べないでいると、体の中でエネルギーを溜め込むようになります。
食事をしない無理なダイエットは、言ってみれば、体が飢餓状態に陥ることになりますよね。
その結果、体は、エネルギーを蓄積して飢餓状態に備えるようになってしまいます。
遭難したときのように、食べるものがない生命の危機状態と同じ状態に体がなってしまうわけですから、これは健康的な状態とは言えません。

エネルギーは、普通に生活していても、どんどん消費されるものなのですが、この無理なダイエットによって、エネルギーを消費しない体になってしまうのです。
エネルギーを消費しにくい体になってしまうことは、ダイエット中の方、体重を気にしている方にとって、とても残念な体になってしまうことです。
そうならないためにも、食べないダイエットは絶対にやめること、そして、食事はきちんと三回、頂くこと、摂取カロリーさえ抑えていれば、これで立派なローカロ生活が出来ます。

そして、さらに、いろいろなポイントに気をつけて、効果的なローカロ生活をしましょう。
みなさんも、ご存知のようにダイエットには、当然ながら、夜食はNGです。
夜食を食べると、当然ですが、後は寝るだけなので、寝ている間はエネルギーを使わずにいますから、夜食分のエネルギーは、体に溜め込むことになります。
どうしても、おなかがすいて眠れないのでしたら、夜中は、バナナなど、消化の良い物を単品だけ、食べるようにしてください。